Thứ Ba, 7 tháng 7, 2015

Top thực phẩm rất có lợi cho người bệnh bị thiếu máu

Hải sản, thịt bò, rau chân vịt... là một số thực phẩm giàu chất sắt rất tốt cho những người bị thiếu máu.


Tế bào máu thiếu hụt hoặc năng suất trao đổi oxy trong máu không đều là 2 nguyên do thường gặp khi bị thiếu máu và thiếu chất sắt. Để khắc phục hiện tượng thiếu máu, bên cạnh việc luôn tin tưởng dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ điều trị, bạn cần có một chế độ bổ sung thức ăn cân bằng với một vài thức ăn giàu chất sắt sau đây:


Hải sản


Trao đổi trên báo Sức khỏe và Đời sống, BS.Tô Quang Trung cho biết, hải sản vốn dồi dào chất sắt nên thường được xếp vào danh sách một vài thức ăn có ích trong việc điều trị bệnh thiếu máu. Trong những loại hản sản, hàu có giải pháp bồi bổ 30% chất sắt cơ thể cần chỉ trong 85g.


Bên cạnh đó, thịt hàu còn rất giàu acid amin, giúp chống lại mệt mỏi và tăng khả năng miễn dịch của các bộ phân cơ thể. Tuy nhiên cần lưu ý, người tì vị yếu, khó tiêu, bị tiêu chảy, người bị đau dạ dày, viêm ruột không được ăn hàu sống. Tốt nhất là nên nấu chín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.


Dùng viên uống collagen mỗi ngày sẽ giúp các bộ phân cơ thể khỏe mạnh và tăng cường đề kháng.




Đọc thêm: collagen uc


Hải sản giàu chất sắt giúp điều trị bệnh thiếu máu


Lương thực thô


Do có hàm lượng chất sắt cao nên một số loại lương thực thô cũng được đánh giá là có kết quả tốt trong việc chữa bệnh thiếu máu. Những loại lương thực thô có chứa nhiều chất sắt bao gồm bột yến mạch, nui, bột mì và hạt kê. Chúng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống nhằm làm tăng thêm lượng máu cho toàn bộ cơ thể.


Lương thực thô còn là một nguồn bổ sung carbohydrate khá tốt. Tuy nhiên, để không bị tăng cân do mức năng lượng dồi dào mà những loại lương thực thô mang lại, bạn có mẹo hay chế biến chúng thành các món ăn sáng dùng kèm với sữa ít béo.




Đừng coi thường cơn thiếu máu não!


Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể chúng ta đang thiếu máu trầm trọng


Thịt bò


Trong 85mg thịt bò bổ sung 2,1mg sắt. Vì vậy, có thể nói, thịt bò cũng là nguồn bồi bổ chất sắt phong phú, giúp cải thiện lượng hemoglobin cho cơ thể. Nếu chọn thịt bò, bạn nên chọn thăn bò vì nó còn chứa ít chất béo nhất, giúp bạn tránh tăng cân.


Trứng


Trong trứng có nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt. Đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Món trứng luộc hoặc trứng tráng sẽ cung cấp nhiều năng lượng, giúp toàn bộ cơ thể hoạt động kết quả tốt hơn và góp phần đề phòng hiện tượng thiếu máu.


Dùng viên uống nhau thai cừu hàng ngày sẽ giúp các bộ phân cơ thể khỏe mạnh và tăng cường đề kháng.


Xem thêm: nhau thai cừu úc 35000mg


Rau chân vịt (một loại rau cải)


Rau chân vịt là loại thức ăn có chứa rất nhiều lợi ích sức khỏe, chúng bổ sung ít nhất 10% lượng sắt cơ thể cần trong ngày.


Tuy nhiên, vì thành phần acid oxalic dồi dào trong rau chân vịt nên một số người mắc các bệnh về thận cần hạn chế ăn loại rau này.


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt