Chủ Nhật, 5 tháng 7, 2015

Thực phẩm thân thiện giúp làm đẹp da, tránh lão hóa

Mọi thứ chúng ta cho vào miệng có cơ hội giúp hoặc hại cho da. Hãy lắp đầy dĩa thực phẩm với một vài siêu thực phẩm giữ gìn da, trẻ hóa da và trông đẹp mắt hơn bao giờ.


Những thức ăn giàu chất ngăn chặn oxy hóa


Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da hồng hào. Đương nhiên sẽ bao gồm nhiều trái cây và rau củ đủ màu.


- Trái cây và rau củ có màu vàng hoặc cam: thử ăn một số loại quả như mơ, cà rốt, đào, v.v.


- Các loại rau có lá màu xanh: rau bina là 1 tùy chọn tuyệt vời.


- Cà chua: thêm vào xà lách và nước sốt, chúng mình sẽ có ngay một cách thức làm chậm quá trình lão hóa da kết quả tốt. Cà chua chứa nhiều Lycopene là chất chống oxi hóa cơ thể không tự hiện diện được mà chỉ cung cấp qua đường bổ sung thức ăn. Với Lycopene, cà chua trở thành nguồn thức ăn tuyệt vời giúp cơ thể tránh lão hóa da và tốt cho sức khỏe.


- Quả mọng: quả mâm xôi, việt quất, dâu tây và mận có hàm lượng chất tránh oxy hóa cao. Ngoài ra còn có đậu, trái hồ đào Pê-can (ở vùng Missisipi), mận khô và atiso...


Đặc biệt hơn, viên uống collagen với tinh chế hạt nho và collagen tu nhiên có công dụng trung hòa các gốc tự do hiệu quả hơn. Nhờ tác dụng này, collagen được chọn là một trong một vài thuốc có công dụng làm chậm quá trình lão hóa da, làm sáng da, mờ vết nám, giúp da mặt và da toàn thân mịn màng, săn chắc.




Bạn nên đọc: uống collagen có tốt ko


Những thức ăn chứa axit béo thiết yếu:


Những thực phẩm chứa axit béo thiết yếu như omega-3, giúp làm tăng màng tế bào khỏe mạnh, do đó tác động đến tế bào của toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, màng tế bào giúp dưỡng ẩm mang lại làm da đầy đặn và khỏe khoắn, làm chậm quá trình lão hóa.


Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, quả óc chó, quả lanh.


Những loại dầu hảo hạng


Bạn dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài và bồi dưỡng những loại dầu có ích để bôi trơn cho da từ bên trong. Hãy tìm kiếm một vài loại dầu ít chiết xuất, như là dầu olive nguyên chất vì chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.


Thông thường cần 2 muỗng canh 1 ngày cho 1 bữa ăn. Quá nhiều có cơ hội gây thừa cân.




Các thực phẩm chức năng bơ sữa ít chất béo


Vitamin thường gắn liền với làn da khỏe mạnh chính là vitamin A, một trong những cách dễ dàng nhất để thúc đẩy lượng vitamin A nạp vào trong một vài thực phẩm chức năng bơ sữa.


Thực phẩm như cà rốt thì rất giàu bera-carotin mà cơ thể có khả năng chuyển đổi thành vitamin A. Nhưng không phải cơ thể nào cũng có cách dễ dàng thực hiện công cuộc này. Các thực phẩm chức năng sữa ít chất béo cung cấp vitamin A thật hoàn hảo mà cơ thể cần.


Những thức ăn chứa lưu huỳnh


Lưu huỳnh giúp giúp tăng tế bào da trở nên khỏe mạnh, và những thức ăn chứa khoáng chất quan trọng này rất dễ để hình thành trong bữa ăn kiêng như bánh nướng xốp và bánh mì lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gà tây, cá ngừ, những loại hạt xuất xứ Brazil.


Viên uống collagen Bio Marine Plus là dạng thức ăn nhiệm vụ bồi bổ collagen giúp bảo quản da chống lão hóa.


Bạn nên đọc: viên uống collagen


Các thức uống bảo quản da


Trà xanh: Các thành phần chống sưng viêm giúp bảo vệ màng tế bào da – một cuộc tìm hiểu cho thấy trà xanh thậm chí còn có cách giúp giảm rủi ro mắc bệnh ung thư da.


Nước: tinh khiết bồi bổ nước mà soda hay nước ép không thể. Khuyến cáo thường thấy là 8 ly nước mỗi ngày.


Ngoài việc bổ sung hy-drat, nước còn giúp mang những chất dinh dưỡng vào và loại bỏ độc tố khỏi tế bào da, giúp toàn bộ cơ thể tiết mồ hôi cần thiết để làm sáng và sạch da


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt