Thứ Sáu, 3 tháng 7, 2015

8 thực phẩm để được làn da khỏe mạnh ngày nắng

Mùa hè là thời điểm làn da dễ tổn thương nhất. Tuy nhiên nếu biết thường xuyên dùng thực phẩm đúng cách, bạn sẽ có một làn da như ý.


Ngoài kem chống nắng, một số loại thực phẩm giàu vitamin E và chất chống ôxi hóa như dầu ôliu, táo, rượu đỏ, súp lơ xanh... đều có biện pháp giữ gìn da khỏi tác hại của ánh nắng.


Tiếp xúc với tia UV là nguyên nhân lớn nhất khiến da bị tổn thương. Ngoài ra, sự viêm nhiễm, oxy hóa, và stress cũng là những nguồn gốc làm da xấu đi. Những thức ăn liệt kê ngay bên dưới đây sẽ giúp chúng ta chống lại các yếu tố trên và giữ gìn da trong một vài ngày hè.


Dầu oliu


Dầu oliu nên có trong thực đơn và kế hoạch dưỡng da của chúng ta trong mùa hạ. Giàu vitamin E và polyphenol, không ngừng nghỉ ăn dầu oliu sẽ giúp bảo vệ da. Vitamin E đã được chứng minh là có công dụng chống lại oxy hóa và làm giảm tác hại của tia tử ngoại. Cũng có không ít tìm hiểu chứng minh khả năng chống nắng của dầu oliu. Hãy thêm một thìa dầu này vào salad hoặc rưới lên những món rau nấu chín.


Hãy dùng thuốc uống collagen Fine Pure để làn da lúc nào cũng căng mịn.




Tham khảo: viên uống collagen của nhật


Quả óc chó


Omega 3 có trong quả óc chó rất tốt cho da. Loại quả này giúp các tế bào ở lớp ngoài cùng của da chống lại kết quả tốt các tia UV. Bạn có biện pháp thường xuyên dùng quả óc chó như một món ăn vặt, hoặc xay để thêm vào các món uống và sốt.


Táo


Táo có nhiều polyphenol hơn bất cứ loại quả nào, điều đó có nghĩa là táo có mẹo hay dưỡng da tuyệt diệu khi mùa hè đến. Polyphenol là một chất có cách ngừa viêm nhiễm và ngăn chặn oxy hóa. Ăn một quả táo hàng ngày sẽ giúp bảo quản da và hệ miễn dịch của bạn.




Trà và café


Một nguồn polyphenol khác chính là trà và café. Chúng đều là một vài thứ ngăn chặn oxy hóa giúp da bạn trở nên tươi trẻ hơn. Một tìm hiểu gần đây đã chỉ ra rằng uống café hàng ngày đã giúp một nhóm bệnh nhân Nhật Bản kìm hãm sự lão hóa và sự tạo ra các vết đồi mồi trên da.


Rượu đỏ


Nhiều người tránh uống rượu đỏ vì sợ loại thức uống này chứa nhiều đường và calo. Tuy vậy đừng quên rằng rượu đỏ rất giàu polyphenol. Chỉ cần 2 đến 3 ly rượu đỏ mỗi tuần là đủ xem làn da của bạn.


Súp lơ xanh


Bên cạnh táo, súp lơ xanh cũng là một nguồn polyphenol trong tự nhiên. Ngoài ra, loại rau này cũng có cơ hội chống viêm nhiễm. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp lơ xanh còn kết quả tốt trong việc chống ung thư. Ăn nhiều súp lơ xanh sẽ giúp da khỏe mạnh hơn dưới ánh mặt trời.


Hãy dùng thuốc collagen Rebirth Life để làn da lúc nào cũng căng mịn.


Xem thêm: bổ sung collagen cho da


Húng quế


Húng quế chứa chất zeaxanthin chống oxy hóa, ngăn tia UV tác động lên võng mạc, vì vậy bảo quản mắt của chúng ta.


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt