Thứ Sáu, 3 tháng 7, 2015

11 thực phẩm giàu collagen thiên nhiên làm đẹp da

Cà rốt, cà chua, chanh, cam, đậu nành, rau cải, mật ong... là một số thực phẩm chứa nhiều collagen giúp phòng tránh lão hóa.


Collagen có nhiệm vụ như một chất keo dính giúp kết nối các mô tế bào, chống lão hóa và kích thích quá trình trao đổi chất trong toàn bộ cơ thể. Theo độ tuổi, sựchế tạo collagen suy giảm, da bắt đầu chảy xệ xuất hiện các nếp nhăn quanh mắt và miệng. Dưới đây là một số thức ăn bồi bổ collagen tự nhiên cho da:


Thịt gà tây:


Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình sửa đổi conllagen, làm nó trở nên cứng hơn, giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.


Bên cạnh một vài thức ăn giàu collagen, hãy nhớ dùng viên uống collagen mỗi này để có làn da đẹp.


Bạn nên đọc: uong collagen vao luc nao la tot


Cà phê:


Nếu là người đam mê hương vị cà phê, chúng mình hãy chọn loại cà phê có thành phần collagen. Ngoài tác dụng làm đẹp da, chất cafein trong cà phê giúp chúng ta có tinh thần sảng khoái để làm việc.


Mật ong:


Mật ong giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Nó có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và xuất hiện collagen mau hơn.


Cà chua:


Cà chua chứa lượng lớn lycopen. Không phải ai cũng biết lycopen giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu tạo collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.




Rau cải:


Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina… và các loại rau có màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất ngăn chặn oxy hóa Lutein. Chất này không một vài có công dụng đẩy nhanh quá trìnhchế tạo mà còn giúp toàn bộ cơ thể điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn.


Bên cạnh những thức ăn giàu collagen, hãy nhớ dùng thuốc collagen rebirth mỗi này để có làn da đẹp.


Đọc thêm: gia collagen


Đậu đũa:


Chất a-xít hyaluronic có trong đậu giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da luôn ẩm và mịn màng. Ngoài ra, chất này còn có công dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen.


Chanh và cam:


Vitamin C có trong chanh, cam cũng là thần dược thúc đẩy sản lượng collagen. Chất này làm giảm sự hình thành vết nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng, rám nắng. Ngoài ra, nó còn có công dụng làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do - một loại hỗn hợp có hại được hình thành trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và ô nhiễm không khí.




Đậu nành:


Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein - một hỗn hợp giúp sinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da.


Tỏi:


Tỏi là thức ăn không thể thiếu trong bếp của mỗi gia đình. Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình chế tạo collagen trong các bộ phân cơ thể người. Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn a-xít lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.


Cà rốt:


Trong các loại thực phẩm, cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có công dụng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin - nguồn gốc chính đưa đến lão hóa da. Ngoài ra nó cũng có công dụng tăng cường sản xuất collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.


Bên cạnh những thức ăn giàu collagen, hãy nhớ dùng viên uống collagen youtheory mỗi này để có làn da đẹp.


Tham khảo thêm: viên uống bổ sung collagen


Quả việt quất:


Thường xuyên bồi bổ vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp bạn tránh các bệnh về cảm cúm, hoặc bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp làm tăng mức độ chất tránh oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt