Thứ Năm, 2 tháng 7, 2015

10 trái cây dễ tìm giàu Vitamin C

Vitamin C rất cần cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Vitamin C cũng cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo các mô cho cơ thể. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu Vitamin C mà chúng mình có thể tiêu thụ mỗi ngày.


1. Cherries (anh đào)


Anh đào rất giàu Vitamin C và là một loại quả tự nhiên chữa bệnh tuyệt vời. Ăn anh đào giúp cải thiện khả năng miễn dịch, phòng ngừa viêm nhiễm và có cách giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn có cơ hội thưởng thức anh đào tươi hoặc thêm chúng vào sinh tố, hoặc trộn kem với anh đào tươi là một vài món phụ tuyệt vời.


Hãy dùng thuốc collagen 12000mg để cung cấp vitamin c kết quả tốt.


Bạn nên đọc: gia collagen cua my


2. Dưa chuột


Một nguồn tuyệt vờinữa cung cấp vitamin C là dưa chuột. Dưa chuột chứa 95% nước, giàu kali, và rất tốt cho đường tiêu hóa. Uống sinh tố dưa chuột hoặc ăn sống giúp các bộ phân cơ thể không bị khát háo.


3. Ớt chuông đỏ


Một trong một vài thực đơn ưa thích của nhiều người là ớt chuông đỏ. Ngoài việc giàu vitamin C, ớt chuông đỏ là thức ăn ăn vặt hoàn hảo bởi nó ít đường và ngọt tự nhiên. Một trái ớt chuông đỏ chứa đủ yêu cầu Vitamin C hàng ngày của bạn. Sử dụng chúng trong món salad, món xào, súp, và thậm chí ăn sống. Khi chúng ta nấu ớt chuông đỏ, lượngvitamin C bị mất tương đối vì vậy bạn phải ăn chúng ngay sau khi nấu hoặc ăn tái để có được những lợi ích tốt nhất.


4. Cam




Cam ngon và giàu Vitamin C. Cam đứng đầu danh sách giàu Vitamin Cđể chúng mình quyết định. Cam cũng chứa 60% nhu cầu canxi mỗi ngày của chúng mình. Cam có vị ngọt tự nhiên và có một hương vị tuyệt vời. Bạn nên ăn cam cắt miếng hơn là uống nước cam vì nó bị hủy bớt vitamin, chất xơ và đôi khi cho thêm đường có mẹo hay dẫn đến biến đổi lượng đường trong máu và làm tăng cân.


5. Cà rốt


Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene, chất xơ, magiê, vàvitamin C. Ăn cà rốt giúp tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta, giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, và giúp chúng mình kiểm soát lượng đường trong máu. Ăn cà rốt nấu chín hoặc sống đều được và bạn hãy chú ý ăn chúng hàng ngày để có được một số lợi ích cho cơ thể. Một trong những món ăn nhẹ yêu thích của nhiều người là cà rốt với bơ đậu phộng. Đó là một thực đơn ngon lành mạnh và bổ dưỡng.


6. Cà chua


Ăn cà chua hàng ngày rất tốt vì nó rất giàu vitamin C cũng như lycopene là chất chống oxy hóa. Nướng cà chua tăng cường hàm lượng lycopene nhưng lại làm giảm hàm lượng Vitamin C của chúng. Bạn nên ăn cà chua đúng mùa và tránh xa cà chua đóng hộp để tránh độc tố kim loại. Hãy nhớ một nguyên tắc: toàn bộ cơ thể cần các những dưỡng chất quý hiếm lành mạnh.




Hãy dùng thuốc uống collagen youtheory để cung cấp vitamin c hữu hiệu.


Đọc thêm: collagen 390 viên


7. Dứa


Ngoài việc giàu Vitamin C, dứa còn chứa các enzyme làm giảm đầy hơi và trợ giúp tiêu hóa. Nó cũng chứa nước sẽ giúp chúng ta bù lượng nước cho toàn bộ cơ thể. Loại trái cây nhiệt đới này còn giúp chúng ta bổ sung lượng đường tự nhiên khi bạn bị thiếu hụt.


8. Rau diếp


Rau diếp bồi dưỡng nhiều vitamin C hơn nhu cầu hàng ngày của chúng ta. Đó là một thông tin tốt cho người ăn kiêng. Rau diếp cũng giàu vitamin A và vitamin K, chất béo omega 3, một chất béo không no. Rau diếp là món kèm tuyệt vời cho món bánh sandwich ăn trưa. Bạn cũng có mẹo hay làm nước ép rau diếp để giải khát.


9. Củ cải


Một trong những loại thức ăn chứa nhiều Vitamin C và ngon miệng là củ cải. Nhờ nguồn tuyệt vời của vitamin C và ít hydrat cacbon nên củ cải có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có cơ hội nướng chúng hoặc thêm chúng vào các loại canh. Củ cải cũng được biết đến như là một thức ăn chống lại virus.


Hãy dùng thuốc uống collagen neocell để bồi dưỡng vitamin c hiệu nghiệm.


Tag: viên uống bổ sung collagen


10. Các loại quả mọng


Vâng, toàn bộ một số loại quả mọng là một nguồn vitamin C dồi dào và chứa ít đường. Một số loại trái cây được yêu thích quanh năm là dâu tây, quả việt quất và mâm xôi. Chúng đều giàu vitamin C và chứa nhiều chất tránh oxy hóa tốt cho hệ thống miễn dịch, tim, não và tiêu hóa của chúng mình.


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt