Thứ Tư, 17 tháng 12, 2014

Vòng một săn chắc, quý cô nào chẳng thíchKhông

làm thế nào để vòng 1 to ra

chỉ chị em mà cánh mày râu cũng mê mệt trước vòng 1 săn chắc quyến rũ. Tuy nhiên, tuổi tác và chuyện sinh em bé khiến bộ ngực của phụ nữ ngày càng chảy xệ, héo hon chẳng như ý muốn. Nhiều người tìm đến dao kéo nhiều rủi ro, lại mất nhiều tiền bạc và đau đớn.


Trên thực tế, phẫu thuật thẩm mỹ đã đem đến cho nhiều phụ nữ vòng 1 tuyệt đẹp, song cũng không ít người đen đủi nhận về cặp tuyết lê méo mó đến thảm thương.


Một cách thức giúp quý cô có được vòng 1 săn chắc an toàn, đó chính là thể dục. Có nhiều động tác đã được chứng minh có kết quả tốt cho đào tiên của phái đẹp. Thực chất, vòng 1 được cấu trúc từ các mô mỡ, bởi thế mới có bi kịch khi chị em tăng cân luôn cảm nhận rõ ngực theo đó cũng nở nang hơn.


Tham khảo thêm: cách làm cho vòng 1 to ra


Hãy kiên trì tập luyện các động tác này mỗi ngày, hoặc cách ngày tập một lần để có vòng 1 như ý mà chẳng cần tốn tiền và nhận về những rủi ro. Nhằm mang về hiệu nghiệm tốt nhất, quý cô nên đầu tư dụng cụ, hoặc tham dự vào các phòng tập.



A: Nằm trên ghế hoặc bục sao cho lưng thẳng, ưỡn ngực, 2 tay cầm số cân tạ vừa sức.


B: Kéo tạ xuống ngang ngực, rồi đẩy lên kéo xuống khoảng 10 lần. Nhớ điều hòa hơi thở để tránh làm toàn bộ cơ thể mệt mỏi ngay từ động tác đầu tiên.


Tham khảo thêm: gogobig mua o dau



A: Tư thế chuẩn bị: tay mở rộng bằng vai, lưng mông và gót chân thẳng hàng và 2 chân khép lại.


B: Hạ thấp người và nâng lên lại tư thế chuẩn bị. Động tác chống đẩy này tác động rất kết quả tốt vào phần ngực, giúp vòng 1 của người tập săn chắc. Cố gắng chống đẩy 10 lần, sau đó nghỉ trong khoảng 90 giây rồi chuyển sang động tác tiếp theo.



gogobig




A: Không nằm thẳng như động tác đầu, bài tập này quý cô chỉnh ghế cao lưng. Nên nhớ nằm ốp sát lưng với ghế.


B: Hạ tay xuống tương tự như động tác thứ nhất và cũng thực hiện 10 lần.


Xem thêm: bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ



A: Tư thế chuẩn bị tương tự như động tác đầu tiên, nhưng cử động đưa tạ sẽ khác phụ nữ cần lưu ý.


B: Thay vì đưa tạ lên xuống, ở động tác này, phái yếu mở tay và hạ thấp tạ, nhớ ưỡn ngực và điều hòa hơi thở. Thực hiện 10 lần động tác và nghỉ 90 giây, quay lại tập từ động tác đầu tiên.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt