Chủ Nhật, 14 tháng 12, 2014

Top 10 Lợi ích chẳng thể cho qua của trái cherry

nước uống bổ gan hàn quốcthuoc bo gan hieu qua nhat1. Tăng năng lượng cho cơ thể

Tiêu thụ cherry sẽ giúp tăng năng lượng trong thân thể bạn một cách tự nhiên. Phần lớn lượng calo trong trái này có được từ danh thiếp loại đường tự nhiên, giúp thúc đẩy tâm cảnh vui vẻ và tăng năng lượng trong cơ thể bạn. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy ăn một vài quả cherry tươi bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn nhiều.

Quả cherry đỏ tươi mang lại nhiều ích lợi sức khỏe. Ảnh: womanitely.

Tham khảo thêm: tác dụng vitamin e


2. Giúp ngủ ngon hơn

Hãy ăn cherry thường xuyên để cải thiện tình trạng mất ngủ. Cherry chứa melatonin làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đừng vội uống thuốc an thần vì nó có trạng thái gây ra một tác dụng phụ khiến bạn khó chịu. Thay vào đó hãy cố kỉnh ăn vài trái cherry mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn giấc ngủ chất lượng hơn nhiều.

3. Tốt cho mắt

Hàm lượng vitamin A trong cherry nhiều hơn khoảng 20 lần so với dâu tây hay việt quất. Một lý do hết sức vời để ăn cherry mỗi ngày là chúng rất tốt cho đôi mắt của bạn. Cherry chứa nhiều vitamin A và một phần của vitamin này là beta carotene giúp xúc tiến tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần của vitamin A còn giúp làn da mịn màng, đàn hồi tốt. 

4. Ngăn ngừa ung thư


Tiêu thụ cherry thường xuyên có trạng thái giúp chống lại một số mệnh loại ung thư. Cherry chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm giảm nguy cơ ung thư và chậm quá trình lão hóa. Hãy bổ sung thêm loại quả này vào chế độ ăn để có được sức khỏe dẻo dai.


Bạn nên quan tâm: thuoc bo b12 co tac dung gi


5. Cải thiện tiêu hóa

Do hàm lượng chất xơ cao, cherry giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm nồng độ cholesterol. Bạn không cần phải ăn quá nhiều cherry, đồng cân ít thôi là đủ. Hàm lượng chất xơ trong trái cây này chiếm trên dưới 1/4 tổng nhu cầu xơ trong ngày của bạn.


tieu doc gan



6. Chữa đau và giảm sưng

Cherry là một nguồn cung cấp dồi dào anthocyanins. Chất này được chứng minh có thể giúp giảm đau, sưng đối với các bệnh mãn tính, bao gồm cả gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp, hãy cố ăn một ít cherry mỗi ngày thay vì uống thuốc. Loại trái này cũng được chứng minh giúp giảm đau bụng kinh.

7. Ngăn ngừa chuột rút (vọp bẻ)


Chuối có nhiều kali hơn cherry chín, nhưng không phải ai cũng thích chuối. Nếu không ưa chuối, bạn vẫn dễ dàng có được lượng kali cần thiết khi ăn cherry. Chất này giúp giảm và ngăn ngừa chuột rút, bởi vậy đây là một ý tưởng tốt nếu bạn ăn cherry trước và sau khi tập trạng thái dục. Bạn cũng có thể uống nước ép cherry nếu muốn.


Tham khảo thêm: thuốc giải độc 


8. Cải thiện chức năng não 

Nếu cảm thấy thỉnh thoảng hay quên, cherry có trạng thái trợ giúp bạn tránh tình trạng bị mất trí nhớ không liên can đến tuổi tác. Cherry được biết đến là "thực phẩm bổ não" bởi chưng nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh anthocyanins. Đây là một chất hết sức vời dành cho não bộ. Mỗi bữa ăn có một ít cherry sẽ giúp cải thiện sức mạnh não bộ của bạn.

9. Tốt cho tim

Các loại thực phẩm tốt cho tim luôn luôn là một món ăn cực kì vời. Cherry được chứng minh làm giảm nguy cơ bệnh tim và rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

10. Có tính chất kháng viêm cao

Một trong những ích lợi sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả cherry là đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là tin vui cho những bệnh nhân viêm khớp và các vận động viên, những người dễ bị đau sau khi tập luyện. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề viêm, hãy uống nước trái cây cherry pha loãng 3 lần mỗi ngày nhé.

Thi Trân  (Theo womanitely)

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt