Chủ Nhật, 14 tháng 12, 2014

Giữ đôi mắt khỏe mạnh bằng những mẹo nhanh kết quả tốt và đơn giản cho chúng ta

thuoc bo mat cho nguoi can thi

1. Yoga cho đôi mắt


Trước tiên chúng ta hay ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt chúng mình, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của chúng ta trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.
 
2. Chăm sóc mắt bằng mật ong


Trước khi đi ngủ  5-10 phút, chúng ta ăn một thìa mật ong với một chút nước ấm. Các chuyên gia da liễu nói: “Phương pháp này rất có kết quả tốt để phòng ngừa các bệnh về mắt. Nó như liều viên uống an thần cho mắt vậy”


Đọc thêm: thuoc uong bo mat


3. Chế độ ăn uống hợp lý


Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.


Cũng như làn da, đôi mắt cần được bồi bổ đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.


 


4. Sử dụng lòng bàn tay


Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách không khó đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong khu vực vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.
 
5. Rửa mắt


Bạn nên coi trọng vấn đề rửa mắt một biện pháp thường xuyên. Theo các chuyên gia, việc làm mát mắt bằng nước lạnh là biện pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn”.


6. Vitamin


Thường xuyên tiêu thụ nhiều những loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa và những loại rau lá xanh trong chế độ ăn mỗi ngày, cũng là một bước tốt trong việc chăm sóc mắt.


7. Uống nhiều nước


Điều này đã được chứng minh mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt.


Tham khảo thêm: viên vitamin e có tác dụng gì


8. Đắp trái cây cho mắt


Trong trường hợp bạn bị vòng thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để chữa trị.


9. Sử dụng nước mát


Khi mắt bị căng thẳng, bạn hãy luôn tin tưởng dùng nước mát để rửa. Biện pháp này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho mắt ngay lập tức.



uống thuốc bổ mắt nào



10. Bông gòn nhúng sữa


Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt cũng có cách giúp làm dịu bi kịch mệt mỏi của mắt.


11. Luyện tập


Tạo lịch trình luyện tập, giúp thư giãn các cơ ở mắt, bằng cách nhắm mắt lại rồi suy nghĩ đến những chuyện vui nào đó vào những thời kỳ cố định mỗi ngày.


12. Vệ sinh mắt


Khi mắt bị đỏ, ngứa chúng mình có mẹo hay rửa chúng bằng dung dịch nước muối pha loãng. Phương pháp này giúp điều trị hiện tượng mắt bị nhiễm trùng.


13. Ngủ


Trong trường hợp mắt có khuynh hướng bị sưng bụp, bạn hãy chợp mắt một lát, có mẹo hay giúp giảm nhẹ triệu chứng một cách đáng kể.


Đọc thêm: uống vitamin e lúc nào


14. Khám mắt định kỳ


Điều cuối cùng bạn cần nhớ là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần.


Bên cạnh đó, bạn hãy quan tâm đeo kính râm khi ra ngoài đường, tránh đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không nên nheo mắt, bởi nó có khả năng đưa đến căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của chúng mình hay phải tiếp xúc với mán hình vi tính cả ngày thì bạn hãy chú ý kiểm tra độ sáng/độ tương phản trên máy của chúng mình, nếu cần thiết bạn hãy quan tâm để kèm một màn hình chống chói./.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt