Thứ Sáu, 12 tháng 12, 2014

Giảm béo bụng, tạo eo thon không khó hữu hiệu cho chúng ta với bơi lội

cách giảm vòng 2 hiệu quả nhất

Bơi lội là môn thể thao vô cùng thú vị, không chỉ giới trẻ mà mọi lứa tuổi đều phù hợp với bộ môn này. Nếu tìm kiếm một loại hình thể thao lý tưởng dành cho mọi người thì “bơi lội” là “ứng cử viên” sáng giá nhất. Bơi lội không chỉ có tác dụng tốt cho tim mạch, tuần hoàn máu, xương khớp, giảm stress…  mà còn giảm cân bụng, tạo eo thon rất hiệu quả.



Theo các nhà khoa học tìm hiểu, khi bơi lội, hầu hết cơ bắp của bạn sẽ vận động liên tục và mạnh mẽ. Do đó, lượng calo đốt cháy cao gấp nhiều lần so với các hoạt động thể dục thông thường. Trung bình toàn bộ cơ thể chúng mình tiêu thụ từ 500 – 700 calo/ giờ bời lội. Bởi vậy, khả năng tiêu hao mỡ rất lớn.


Vì sao bơi lội có thể đốt cháy nhiều calo hơn các môn thể thao khác?


Môi trường nước luôn đậm đặc gấp 800 lần không khí, cho nên mọi hoạt động của tay chân khi dưới nước đều đòi hỏi nỗ lực gấp nhiều lần so với trên mặt đất để giúp bạn chiến thắng lực cản của nước. Chúng ta buộc phải huy động cơ bắp toàn thân vào hoạt động bơi lội, các nhóm cơ này sẽ củng cố bằng tăng cường trao đối chất của các bộ phân cơ thể,  giúp tăng chuyển hoá trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, lượng mỡ dư thừa tại vòng hai sẽ biến thành năng lượng,  giúp đạt hiệu nghiệm giảm trọng lượng bụng nhanh nhất.


Bạn nên quan tâm: giam den nhat ban o tphcm


Bơi thế nào để giảm trọng lượng bụng, tạo eo thon?


Không phải ai tham gia bơi lội cũng có khả năng giảm trọng lượng như ý muốn. Thông thường, bơi sải cánh, bơi thẳng sẽ đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với bơi bướm, bơi ếch… Nếu muốn giảm cân bụng nhanh, bạn nên chọn cách bơi nhanh, bơi không ngừng nghỉ nhằm tiêu hao năng lượng cao nhất.


Bạn cần phải bơi thường xuyên, 2-3 lần/tuần với thời gian khoảng 30-45 phút mỗi lẫn để phát huy hữu hiệu giảm béo. Bạn cũng có cách khiến nguồn năng lượng bị đốt cháy nhiều hơn trong khi bơi bằng cách:


Xem thêm: kem làm tan mỡ bụng hiệu quả


- Tăng cường hoạt động của các cơ lớn ở chân và tay khi bơi, biến đổi tốc độ bơi lúc nhanh lúc chậm để có cách điều chỉnh nhịp thở


- Tự đặt mục tiêu cá nhân như tăng thời gian bơi để hoàn thành một số vòng bơi đã dự định từ trước



giam can voi giam den nhat ban



- Sử dụng đúng kỹ thuật để có cách bơi xa hơn và lâu hơn.


Ngoài cách giảm trọng lượng bụng bằng bơi lội, bạn hãy quan tâm sử dụng kết hợp với các giải pháp giảm béo khác, như liệu trình giảm cân ngăn chặn mỡ thừa bằng Công nghệ Cavi – Lipo – công nghệ giảm béo an toàn nhất của Mỹ thời điểm hiện tại – công nghệ giảm cân không xâm lấn.


Bạn nên quan tâm: dau den ngam giam den nhat ban


Linh Sing Spa là đơn vị tiên phong trị liệu giảm béo thành công cho hàng nghìn thượng đế bằng công nghệ ưu việt này, mang đến vóc dáng mảnh mai, cơ thể khoẻ mạnh và hữu hiệu lâu dài cho các quý cô.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt