Thứ Ba, 16 tháng 12, 2014

Bảo vệ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh có kết quả tốt mỗi ngày

thuoc bo mat tot nhat

Sống trong khoảng thời gian kinh tế phát triển như hiện này kéo theo môi trường sống ngày càng bị ôi nhiễm, cho nên ngày càng tạo ra rất nhiều cac benh ve mat. Do vậy việc bảo vệ cho đôi mắt khỏe mạnh là rất cần thiết. Vẻ đẹp của con người thực sự nằm ở đâu? Không phải ai cũng biết câu trả lời, mà nếu có biết thì đôi khi người ta sẽ bỏ qua và xem như là chuyện nhỏ. Vậy thực sự vẻ đẹp đó xuất phát từ đâu ? Không đâu khác đó chính là con mắt của chúng mình. Từ xưa đã có câu “Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” vậy mới thấy tầm quan trọng của đôi mắt. Nếu bạn muốn sở hữu một vẻ đẹp bên ngoài lẫn vẻ đẹp tâm hồn khỏe mạnh thì trước tiên hãy dành sự quan tâm cho đôi mắt của chúng ta.


Sau đây là một vài cách để giữ gìn cho đôi mắt khỏe mạnh.
1. Biết rõ lịch sử về mắt của những người trong gia đình: Hãy nghiên cứu kỹ xem trong gia đình bạn có ai mắc phải một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể chẳng hạn. Các vấn đề, bệnh tật về mắt phần lớn là do di truyền. Nếu biết rõ tình trạng mắt thì chúng mình sẽ có một số hướng ngăn chặn ngay từ đầu.
2. Khám mắt theo định kỳ: Cũng như cơ thể mắt cũng cần được kiểm tra theo định kỳ. Một bài kiểm tra thị lực sẽ giúp chúng mình xác định độ cận, loạn của mắt, xem xét mắt vẫn ổn hay có tăng độ lên hay không. Kiểm tra giãn nở tròng mắt để phát hiện sớm các vấn đề về mắt hoặc các bệnh liên quan như đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp hay thoái hóa điểm vàng….


Bạn nên đọc: thuốc bổ mắt dành cho người già



3. Chế độ bổ sung thức ăn hợp lý: Một chế độ ăn uống hợp lý cho đôi mắt khỏe mạnh là cần được bổ sung đầy đủ các vitamin. Beta carotene trong cà rốt rất tốt cho đôi mắt của bạn. Bên cạnh đó cũng cần bồi dưỡng thêm vitamin E, vitamin C, kẽm, omega 3,… Vitamin C có nhiều trong cam, dâu tây, các loại rau lá xanh. Kẽm phong phú trong thịt gà. Bổ sung hạnh nhân, bơ đậu phộng vào thực đơn của chúng mình vì chúng rất giàu vitamin E. Để bồi bổ omega 3 tốt nhất là ăn những loại cá như cá hồi, cá bơn…



thuoc sang mat




4. Luôn nhớ tin tưởng sử dụng kính râm khi ra ngoài trời: Tia cực tím sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên đôi mắt của bạn, tạo ra các bệnh đục nhân mắt hay vết chân chim. Sử dụng kính râm vào mọi thời điểm nào trong ngày để tránh được phần lớn tia UV. Nên chọn kính râm với mắt kính lớn để bảo quản đến 90 % đôi mắt của bạn.
5. Tập thể dục cho tầm nhìn tốt hơn: Những bài thể dục mạnh như chạy bộ gián tiếp xuất hiện các lợi ích cho đôi mắt của chúng mình. Bất kỳ bài thể dục nào, chẳng hạn như bơi lội, nâng tạ, đạp xe đạp… đều tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn, tăng sức đề kháng giảm viêm nhiễm, kể cả một số viêm nhiễm  ảnh hưởng đến mắt.


Bạn nên quan tâm: thuoc dau ca omega 3


6. Chăm sóc mắt: Luôn rửa tay sạch sẽ, tránh để tay tiếp xúc với mắt quá nhiều. Nếu chúng ta thường xuyên dùng kính áp tròng thì nên thay kính áp tròng theo chỉ định của bác sỹ.
7. Sử dụng các phương pháp bảo vệ mắt: Khi chơi thể thao hay thậm chí là lúc làm việc vặt thì chúng ta cũng cần quan tâm và bảo vệ đôi mắt để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
8. Kiểm tra mắt để phát hiện các vấn đề bệnh lý khác: Bằng cách kiểm tra mắt, có biện pháp phát hiện ra các bệnh lý như cao huyết áp và tiểu đường, đây là hai bệnh lý hoàn toàn có giải pháp gây tổn hại cho thị lực của chúng mình.


Tag: vitamin e400 iu


Bạn có biết rằng đôi mắt là nơi có giải pháp xử lý 36.000 đơn vị thông tin mỗi giờ. Đó là lý do đôi mắt cần được bảo quản. Để bảo vệ và chăm sóc cho đôi mắt được hiệu quả nhất mỗi cá nhân chúng mình hãy tự tập cho mình một số lịch trình sức khỏe tốt và một vài kế hoạch trong sinh hoạt hằng ngày để cùng sở hữu những đôi mắt khỏe đẹp, trẻ mãi cùng thời gian. Ở bài trước chúng tôi đã giời thiệu đến các chúng mình bài viết mỏi mắt và cách thức khắc phục hy vọng sau bài viết này các bạn sẽ có thêm kiến thức để nâng niu mắt mình luôn khỏe mạnh.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt