Chủ Nhật, 21 tháng 12, 2014

7 bước để có đôi mắt của chúng mình sáng khỏe hiệu quả

thuốc bổ mắt tốt nhất

mắt luôn là một tài sản quý giá, là cửa sổ tâm hồn cho nên các bạn phải rất cẩn thận trong việc nâng niu cửa sổ tâm hồn này. Cách chăm sóc không khó, với 7 bước để có đôi mắt sáng khỏe sau đây bạn chỉ cần thực hiện theo là đã có mẹo hay luôn “sở hữu” một đôi mắt sáng, thị lực khỏe.


Cách nâng niu cho đôi mắt sáng khỏe


Bổ sung những loại thực phẩm tốt cho mắt


Tích cực bổ sung một số loại rau xanh và trái cây giàu vitamin A, C, axit folic, Selen và kẽm như cam, chanh, cà rốt, nho, đu đủ…) trong bữa ăn và ngoài bữa ăn hằng ngày.


Bạn nên đọc: thuốc bổ mắt cho trẻ bị cận thị


Làm việc với máy tính trong điều kiện ánh sáng đầy đủ


Nên đặt máy tính ở những nơi có độ sáng tương thích, không chói lóa nhưng cũng không quá tối. Sau mỗi giờ làm việc bên máy tính nên thư giãn mắt, không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần


Tập thể dục cho mắt


Đây là phương pháp tốt để củng cố thị lực. Rất không phức tạp, chúng ta hãy tập nhìn vào các không gian rộng, đặc biệt là cây xanh. Chớp mắt nhanh 1 đến 2 phút để làm tăng tuần hoàn máu và giúp mắt thư giãn. Đặt chiếc bút chì trước mặt, duỗi thẳng tay ra.Từ từ gập cánh tay về phía mũi và mắt luôn nhìn vào cây bút chì cho đến khi chúng ta không thể tập trung nhìn vào nó được nữa. Lặp lại động tác này 10 lần.


Đọc thêm: vitamin e tri mun


Thường xuyên đắp mặt nạ cho mắt


Mất ngủ thường gây ra các quầng thâm quanh mắt hoặc do tuổi tác gây ra các vết chân chim quanh mắt. Để cải thiện việc này hãy đắp dưa chuột và thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút sẽ thấy có kết quả tốt bất ngờ.



 
Trước khi đi ngủ, đặc biệt sau 10h không được phép uống nhiều nước để tránh cho mắt bị sưng khi ngủ dậy.


Kiểm tra mắt định kỳ 1 năm 1 lần


Nên đến các cơ sở, phòng khám chuyên về mắt và có uy tín để kiểm tra mắt định kỳ. Đây là cách để chúng ta sớm phát hiện ra một vài  tật về mắt để có hướng chữa trị kịp thời.



thuoc bo mat can thi



Dùng kính chất lượng tốt


Hãy nhớ, kính rởm là kẻ thù của mắt. Ngay cả việc tin tưởng sử dụng những loại kính thời trang và kính chống nắng cũng cần tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định. Trong trường hợp, chúng mình không tưởng bí kíp hay một số hiểu biết nhất định về việc chọn kính, cách tốt nhất là bạn hãy quan tâm tham khảo ý kiến các bác sĩ chuyên khoa mắt để lựa được cặp kính tương thích nhất với mình.


Xem thêm: viên nang vitamin e


Đeo kính râm khi ra nắng


Quan trọng nhất khi lựa chọn kính râm chính là chỉ số SPF để giữ gìn mắt khỏi tia cực tím UVA và UVB. Chỉ số SPF bảo đảm phải trên mức 30. Nên chọn kính thích hợp khuôn mặt và không được phép tháo kính ra đột ngột khi ở ngoài nắng.


Với 7 bước chiều chuộng cho đôi mắt sáng khỏe, chúc các chúng mình luôn bảo quản được đôi mắt của người dùng luôn sáng khỏe.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Copyright © Blog rao vặt